血糖高能吃什么水果和零食_血糖高能吃什么水果和零食

血糖高可以吃哪些水果和零食？干果含有膳食纤维、低聚糖、果胶和某些有机酸，有助于控制血糖升高的速度。而且干果的质地软而韧，慢慢咀嚼。血糖升高的可能性相对较小；此外，干果中的多酚可以降低消化酶的活性，也有助于提高胰岛素敏感性。研究表明[3]，对于那些在三餐前吃饼干和其他加工零食的人来说，它是无糖的！

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血糖高可以吃什么水果？水果零食可以帮助你放松肠道，解除忧虑。从医学上来说，如果空腹血糖高于6.1摩尔/升，餐后两小时血糖高于7.8摩尔/升，就意味着血糖升高。然而，多样化的饮食会带来什么呢？水果、全麦面包、瘦肉等。同时要控制饮食摄入量，避免暴饮暴食，尽量少吃高糖高脂肪的食物，如甜点、油炸食品、等等。运动对于控制血糖也很重要，还有什么呢？

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血糖高时可以吃什么水果？是零食让你心情愉悦，是水果让你胃口大开，却不敢吃。血糖测试仪也成为许多家庭常用的健康检测工具。当然，我们也不用太担心。大约4元左右，而艾乐只需1-2元就可以完成一次测量。总的来说，这款产品非常值得推荐。查看文章精彩评论，请前往什么值得买阅读互动？

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